Quem não quer ter um corpo saudável, malhado e de quebra um ótimo condicionamento físico?

Saúde, condicionamento físico e um corpo sarado, a patinação proporciona tudo isso.

É importante lembrar que, para conseguir tais resultados através da patinação, deve-se respeitar algumas regras, como, não ir com muita sede ao pote, já que como qualquer outra atividade, deve-se ir progredindo aos poucos respeitando os limites do corpo, a final patinar é uma atividade cardiorespiratória que proporciona queima de calorias, redução de peso e resistência física, algo que deve ser alcançado com prudência.

Primeiramente é preciso adquirir a técnica gradual e corretamente, evitando sobrecarga de algumas articulações e músculos que são mais exigidos ao patinar, ou seja, aprender a patinar.

É possível chegar a queimar até 600 calorias em 1 hora, sendo que patinar em um ritmo não muito acelerado e fácil de manter, queima em média 500 calorias em 1 hora.

Uma dica, para cada 900 calorias queimadas equivalem a 100g de peso eliminadas... E se divertindo ainda! O que proporciona sensação de bem estar, rejuvenescimento e liberdade.

Outra coisa importante é que quando praticada em grupo, proporciona ótima socialização.

Profissionais da educação física afirmam que a patinação, quando praticada na forma de cross-training, é uma atividade aeróbica de baixo impacto que traz grandes benefícios físicos, como:

• Facilita o controle do peso; 
• Fortalece os ossos, músculos, articulações e ligamentos; 
• Desenvolve a flexibilidade, equilíbrio, agilidade, força e resistência;
• Aumenta a resistência muscular, modela a musculatura dos membros inferiores, especialmente coxas e glúteos;
• Quando o tronco é levemente projetado para frente, trabalha costa e abdômen;
•  Desenvolve a coordenação motora e também melhora o condicionamento respiratório.

Não existem restrições de idade, desde que o praticante esteja saudável. Não esquecendo também que é muito importante o uso de equipamentos de proteção (capacete, joelheira, cotoveleira e munhequeira). Assim, você não se machuca já que cair faz parte no início da brincadeira...